아로마뮤즈: 건강 다이어리

아로마테라피를 처음 접하시거나, 갑작스러운 몸의 불편함에 어떤 오일을 꺼내야 할지 망설여지는 순간이 있습니다. 그럴 때 전문가들이 주저 없이 건네는 조언이 있습니다. "어떤 오일을 쓸지 모를 땐, 일단 프랑킨센스를 써라(When in doubt, use Frankincense)."도대체 이 투명하고 노란 액체 한 방울에 어떤 힘이 있길래 '오일의 왕'이라는 칭호가 붙었을까요? 오늘은 프랑킨센스의 과학적 성분부터 실생활 활용법까지 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다. "혹시 관절 건강의 대명사 '보스웰리아'를 아시나요?" 아토피나 염증, 관절 통증으로 고생해 보신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 '보스웰리아'가 바로 프랑킨센스의 또 다른 이름입니다. 유향나무에서 추출한 이 성분은 이미 한국에서도 무릎과 연골 건강을..

오토파지? 그게 뭐야?? 16:8과 20:4 그건 또 뭔데?? 우리 몸은 매일 음식을 소화시키느라 상상 이상의 에너지를 소모합니다. 자율신경이 지쳐있는 현대인들에게 식사란 때때로 몸을 회복시키는 수단이 아니라, 이미 과부하가 걸린 장기에 끊임없이 일감을 던져주는 가혹한 행위가 되기도 하죠. 오늘은 내 몸의 지휘자를 쉬게 하고, 세포 스스로 쓰레기를 치우게 만드는 기적의 메커니즘인 오토파지(Autophagy)와 이를 실현하는 간헐적 단식에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 1. 오토파지(Autophagy), 내 몸 안의 쓰레기 재활용 센터오토파지는 그리스어로 스스로(Auto)와 먹는다(Phagy)의 합성어입니다. 2016년 노벨 생리의학상을 받은 이 이론의 핵심은 우리 세포가 영양 공급이 중단된 위기 상황..