아로마뮤즈: 건강 다이어리

오토파지? 그게 뭐야?? 16:8과 20:4 그건 또 뭔데?? 우리 몸은 매일 음식을 소화시키느라 상상 이상의 에너지를 소모합니다. 자율신경이 지쳐있는 현대인들에게 식사란 때때로 몸을 회복시키는 수단이 아니라, 이미 과부하가 걸린 장기에 끊임없이 일감을 던져주는 가혹한 행위가 되기도 하죠. 오늘은 내 몸의 지휘자를 쉬게 하고, 세포 스스로 쓰레기를 치우게 만드는 기적의 메커니즘인 오토파지(Autophagy)와 이를 실현하는 간헐적 단식에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 1. 오토파지(Autophagy), 내 몸 안의 쓰레기 재활용 센터오토파지는 그리스어로 스스로(Auto)와 먹는다(Phagy)의 합성어입니다. 2016년 노벨 생리의학상을 받은 이 이론의 핵심은 우리 세포가 영양 공급이 중단된 위기 상황..

우리는 그 어느 때보다 의학이 발달하고 먹거리가 풍부한 시대에 살고 있습니다. 하지만 역설적이게도 병명 없는 통증에 시달리는 사람들은 점점 늘어나고 있죠. 자고 일어나도 개운하지 않은 몸, 수시로 안개가 낀 듯 멍한 머리, 원인 모를 두통과 소화불량까지. 이 모든 증상이 가리키는 단 하나의 범인이 있습니다. 바로 우리 몸의 컨트롤 타워인 자율신경의 붕괴, 그리고 그로 인해 발생하는 만성 염증입니다.오늘은 새로운 대장정의 시작으로, 왜 우리가 지금 다른 무엇보다 자율신경 리셋에 집중해야 하는지 그 본질적인 이유와 우리 몸 안에서 벌어지는 보이지 않는 전쟁의 실체를 파헤쳐 보겠습니다. 1. 자율신경, 우리 몸의 보이지 않는 오케스트라 지휘자자율신경계는 우리가 의식하지 않아도 심장을 뛰게 하고, 호흡을 조..