나이가 들면서 가장 두려운 질병 중 하나를 꼽으라면 단연 치매일 것입니다. 소중한 기억이 조각나고 나 자신을 잃어버리는 병이기에 본인은 물론 지켜보는 가족들에게도 큰 아픔이 되는데요. 치매는 유전적인 요인도 분명 존재하지만, 평소 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 그 발병 위험이 무려 40% 이상 달라질 수 있다는 연구 결과가 많습니다. 즉, 뇌세포를 파괴하고 인지 기능을 떨어뜨리는 나쁜 식습관만 고쳐도 치매 예방의 절반은 성공한 셈입니다. 오늘은 뇌를 늙게 만들고 인지력을 갉아먹는 절대 피해야 할 음식 베스트 5를 아주 상세히 정리해 드립니다. 1. 액상과당과 과도한 정제 설탕: 뇌의 염증을 일으키는 주범우리가 흔히 마시는 탄산음료, 시럽이 가득한 커피, 그리고 달콤한 디저트에 포함된 설탕과 액상과당은 ..
