나이가 들면서 어제 한 일이 가물가물하거나, 물건을 어디 뒀는지 몰라 당황하는 일이 잦아지면 뇌 건강에 대한 불안감이 커지기 마련입니다. 치매는 무엇보다 예방이 중요한 질병이며, 그 예방의 핵심은 바로 우리가 매일 먹는 식단에 있습니다. 뇌는 우리 몸의 지휘 본부와 같아서, 양질의 영양소가 공급될 때 비로소 최상의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 오늘은 뇌세포 사멸을 막고 인지 기능을 짱짱하게 살려주는 '뇌에 좋은 음식' 베스트 5를 가장 궁금해하시는 음식들을 바탕으로 상세히 정리해 드립니다. 1. 뇌의 60%는 지방! 양질의 오메가-3가 풍부한 '등푸른생선'뇌 건강을 이야기할 때 가장 먼저 언급되는 것이 바로 오메가-3 지방산입니다. 우리 뇌의 약 60%는 지방으로 구성되어 있으며, 그중 절반 이상이 오..
