아로마뮤즈: 건강 다이어리

구강부터 장, 질 건강까지! 유산균 전성시대, 뭘 먹어야하는걸까?

안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 지향하는 여러분, 요즘 영양제 챙겨 드실 때 가장 먼저 손이 가는 게 무엇인가요? 아마 열 명 중 여덟아홉 명은 '유산균'을 꼽으실 겁니다. 과거에는 단순히 "화장실 잘 가려고" 먹었던 유산균이 이제는 구강 유산균, 질 유산균 등으로 세분화되며 우리 몸 전체의 면역력을 담당하는 필수 아이템이 되었습니다.오늘은 유산균을 왜 먹어야 하는지, 그 종류는 어떻게 나뉘는지, 그리고 수많은 제품 중에서도 왜 도테라 유산균이 특별한지 자세한 가이드로 전해드립니다. 1. 유산균, 왜 '필수'로 먹어야 할까요?우리 몸에는 무려 100조 개 이상의 미생물이 살고 있습니다. 그중 80% 이상이 집중된 곳이 바로 '장'입니다. 하지만 현대인의 삶은 유산균(유익균)이 살아남기 매우 척박한 환..

우리 몸의 자율신경을 리셋하고 건강한 일상을 유지하기 위해 가장 먼저 추천하는 오일이 무엇이냐고 묻는다면, 저는 단연 **[레몬 오일]**을 꼽습니다. 도테라의 베스트셀러이자 '비우기'의 상징과도 같은 레몬 오일은 단순히 상큼한 향기를 넘어 우리 몸의 해독 시스템을 가동하는 강력한 열쇠이기 때문입니다.오늘은 레몬 오일이 왜 우리 몸에 필요한지, 그리고 어떻게 활용해야 200% 효과를 볼 수 있는지 현명한 가이드를 전해드립니다. 1. 레몬 오일, 그냥 레몬즙과 무엇이 다른가요?가장 많이 하시는 질문 중 하나가 "마트에서 파는 레몬을 짜서 먹는 것과 오일을 먹는 게 무엇이 다른가요?"입니다.추출 부위의 차이: 레몬즙은 열매의 과육에서 짠 산성 액체이지만, 레몬 오일은 레몬 껍질을 저온 압착하여 추출합니다..

현대인들은 '호르몬의 시대'에 살고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 자율신경계는 우리 몸의 호르몬 밸런스와 아주 밀접하게 연결되어 있습니다. 그런데 우리가 매일 사용하는 플라스틱 반찬통, 일회용 컵, 영수증, 심지어는 합성세제 속에는 우리 몸의 진짜 호르몬인 척하며 시스템을 교란하는 '가짜 호르몬', 즉 환경호르몬이 가득합니다.이 환경호르몬은 아주 미량으로도 우리 몸의 내분비계를 혼란에 빠뜨립니다. 몸은 이 가짜 신호에 반응하느라 에너지를 낭비하게 되고, 결국 자율신경은 갈 길을 잃고 오작동을 일으키게 되죠. 자율신경 리셋을 위한 환경 정화, 어떻게 시작해야 할까요? 1. 환경호르몬, 왜 자율신경의 적인가?환경호르몬의 정식 명칭은 '외인성 내분비 교란물질'입니다. 말 그대로 몸 밖에서 들어와 내 몸의 호..