우리는 깨어있는 시간의 대부분을 화면 속 세상을 보며 보냅니다.아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰으로 밤새 온 연락을 확인하고, 식사 중에도 영상을 보며, 잠들기 직전까지 끝없는 정보의 바다를 유영하죠. 하지만 우리가 '정보'를 얻는다고 믿는 그 시간 동안, 우리 뇌는 단 1초도 쉬지 못하고 혹사당하고 있습니다.자율신경 리셋의 마지막 단계인 '비우기'는 비단 음식이나 환경에만 국한되지 않습니다. 보이지 않는 전자파와 끊임없는 도파민 자극으로부터 우리 뇌를 해방하는 것, 즉 디지털 디톡스야말로 현대인의 자율신경을 살리는 가장 시급한 과제입니다. 1. 왜 스마트폰은 자율신경의 적일까요? 우리 뇌는 새로운 정보를 접할 때마다 '도파민'이라는 쾌락 호르몬을 분비합니다. 숏폼 영상이나 자극적인 뉴스를 볼 때 우..
